Tư thế chuẩn bị

Đặt bàn chân của bạn với nhau và đứng thẳng

Hãy thư giãn cả hai tay ở bên cạnh bạn ... Hãy nhìn thẳng về phía trước ... Bây giờ bạn từ từ nhắm mắt ... Chạm vào vòm miệng trên với lưỡi của bạn và giữ vị trí này trong suốt bài tập ... Thư giãn Tổng số cơ thể của bạn ... tưởng tượng đôi chân của bạn đạt các cạnh đối diện của tầng bình lưu ... Xóa tâm trí của bạn và tập trung vào các bài tập ... Hãy giữ bình tĩnh và tận hưởng sự yên bình xung quanh như thể bạn đang đắm mình trong không gian bên ngoài ... Tất cả những lo lắng và căng thẳng đã biến mất ... Bạn đang nay là một phần của vũ trụ ... Bây giờ bạn hoàn toàn thoải mái.

Writer Trung Quý
Ha Tinh City, Vietnam.
At Melaka.