Untuk Warga Emas


Sesiapa yang aktif dan cergas sentiasa mengamalkan petua ini akan kekal cantik dan bergaya sepanjang hayat.


  • Jangan jadi tidak aktif.
  • Bangun dan duduk dari kerusi 10 kali ulangan, jangkauan melunjur dan angkat lutut ke paras pinggan.
  • Setiap hari, berjalan sejauh boleh, naik tangga, mengemas rumah dan berkebun.
Post a Comment

Popular Posts